ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
مکمل بدنسازی【هر چیزی که باید راجب مکمل ها بدانید】
مکمل بدنسازی یکی از مهم ترین موضوعات هر بدنساز می باشد که می تواند سرنوشت یک بدنساز را تغییر دهد برای همین این موضوع را جدی بگیرید و این مطلب را کامل بخوانید ما برای شما این مطلب را در لینک زیر توضیح داده ایم کافیست روی آن کلیک کنید.
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
## برای دیدن این مطلب اینجا کلیک کنید
## https://fixan.ir/bodybuilding-training/
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.
.
.
مکمل بدنسازی ایرانی,مکمل بدنسازی خانگی,مکمل بدنسازی گینر,مکمل بدنسازی برای گروه خونی o,مکمل بدنسازی برای حجم,مکمل بدنسازی وی,مکمل بدنسازی کراتین,مکمل بدنسازی دیجی کالا,مکمل بدنسازی به انگلیسی,مکمل بدنسازی گلوتامین,مکمل بدنسازی پمپ,مکمل بدنسازی bcaa,مکمل بدنسازی دست ساز,مکمل بدنسازی برای دیابتی ها,مکمل بدنسازی پگاه,مکمل بدنسازی چربی سوز,مکمل بدنسازی چیست,مکمل بدنسازی بانوان,مکمل بدنسازی کارن,مکمل بدنسازی قیمت
این بدان معنی است که اگر شما فنجان شیکر خود را فراموش کرده اید یا وقت لازم برای خارج شدن از مخلوط کن را ندارید می توانید فقط یک قاشق گرد از Standard Standard 100٪ Whey ™ را به یک لیوان پر از 180-240 میلی لیتر (6-8 اونس) آب یا نوشیدنی مورد علاقه شما. سپس آن را با یک قاشق مخلوط کنید. برای حدود 20 ثانیه یا تا زمانی که پودر به طور کامل حل شود مخلوط کنید.
نکته: شدت استاندارد Gold Standard 100٪ Whey را با تغییر مقدار مایع که برای تهیه آن استفاده می کنید تنظیم کنید. برای یک عطر و طعم وجذاب با کمی بیشتر بدن و شیرینی هر قاشق با مخلوط 4-6 اونس آب شیر یا نوشیدنی مورد علاقه خود را مخلوط کنید. برای یک مزه ملایم لرزش کمتر شیرین از 8-10 اونس مایع در هر شوت استفاده کنید.
کیک شاکر: جمع آوری یک فنجان شیکر با شما به ورزشگاه بهترین راه برای دریافت یک پروتئین قدرتمند بلافاصله پس از تمرین است. فقط 6 تا 8 اونس نوشیدنی مورد نظر خود را اضافه کنید و سپس یک قاشق گرد باقیمانده 100٪ Whey ™ را به فنجان شیکر اضافه کنید. پوشش و تکان دادن برای 25-30 ثانیه.
BLENDER: یک قاشق خرد شده Standard Standard 100٪ Whey ™ را به یک مخلوط کننده پر از 6-8 اونس آب شیر غیر شیرین یا نوشیدنی مورد علاقه خود اضافه کنید. مخلوط کردن برای 20-30 ثانیه. سپس یک یا دو مکعب یخ اضافه کنید و برای 30 ثانیه اضافی ترکیب کنید
.
لرزش خود را بشکنید: با افزودن میوه های تازه یا یخ زده کره بادام زمینی روغن کتان نارگیل و سایر مواد با انرژی بالا می توانید لرزش خود را به یک غذای پر پروتئین خوشمزه تبدیل کنید.
STACK SHAKE: با اضافه کردن مکمل های کراتین گلوتامین BCAA و پودرهای حاوی کربوهیدرات های غلیظ می توانید استاندارد Gold Standard 100٪ Whey را یک محصول بهبود یافته تر و قدرتمند تر کنید.
فکر کنید خارج از شیشه: استاندارد طلا 100٪ Whey ™ را می توان برای بیش از پروتئین ها استفاده کرد. سعی کنید یک قاشق چایخوری را به گوشت بلغور جو دوسر ماست یا شیری که در طول صبحانه صبحانه بخورید مخلوط کنید. با این حال بهتر است محتوای پروتئین کلوچه ها کوکی ها کیک و غیره را با اضافه کردن یک قاشق و یا دو به دستور العمل های پخته شده خود را افزایش دهید.
استفاده توصیه شده: تقریبا 1 گرم پروتئین در هر پوند وزن بدن در روز را از طریق ترکیبی از غذاهای پروتئین بالا و مکمل های پروتئین مصرف کنید. برای نتایج حتی بهتر مقدار پروتئین روزانه خود را بیش از چند وعده غذایی کوچک که روزانه به طور یکنواخت پخش می شود مصرف کنید.
هشدار: از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید. این محصول حاوی آب پنیر مشتق شده از لبنیات و لسیتین (برای بهبود ترکیب پذیری) حاصل از سویا است. برای استفاده به عنوان یک مکمل غذایی تنها. برای کاهش وزن استفاده نکنید. کسانی که در دوران بارداری پرستاری یا مصرف دارو هستند توصیه می شود قبل از استفاده از پزشک مشورت کنید. مکمل های غذایی نباید به عنوان یک جایگزین برای رژیم غذایی متنوع استفاده شود. دور از دسترس کودکان نگه دارید. در جای خشک و خنک نگه دارید.