رایج ترین اشتباهات ما در ورزش کدامند؟ اشتباهات ورزشی در تمرینات بدنسازی - آشنایی با اشتباهات ورزشی

رایج ترین اشتباهات ما در ورزش کدامند؟ اسم ورزش که میاد هممون یاد فوایدش میوفتیم مثل کاهش خطر ابتلا به سرطان افسردگی یا امراض قلبی. اما چرا بعضی از ماها با اینکه خیلی ورزش میکنیم به نتیجه دلخواهمون نمی رسیم؟ یکی از دلایل اصلی اینه که علمی و اصولی ورزش نمیکنیم.

یکی از نشانه های علمی ورزش نکردن اینه که حرکات رو اشتباه انجام میدیم. اشتباهات ورزشی که ما در ورزش کردن و انجام حرکات ورزشی انجام میدیم دربلند مدت میتونن تهدیدی برای سلامتی ما باشن. نباید این موضوع رو فراموش کنیم که ورزش کردن مثل یک شمشیر دو لب میمونه. اگر اصولی و علمی ورزش کنیم میتونیم با ورزش کردن سلامتی خودمون رو تضمین کنیم و اگه ورزش کردن ما علمی و اصولی نباشه ورزش کردن به سلامتی ما لطمه میزنه و در بلند مدت باعث ایجاد عوارض جبران ناپذیری در بدن ما میشه.

یکی دیگه از نشانه های علمی و اصولی ورزش نکردن اینه که بدون هدف ورزش میکنیم. شما باید بدونید در ورزش کردن دنبال چی هستید. برای مثال اگر دنبال چربی سوزی و کاهش وزن هستید باید با به یک سبک و روش مشخصی تمرینات ورزشی خودتون رو انجام بدید و اگر دنبال عضله سازی هستید باید به سبک دیگه ای تمرین کنید.

در مجموع باید اینو بدونیم که اگر دوست داریم که از ورزش کردن خودمون نتیجه لازم رو بگیریم و به سلامتیمون هم کمک کنیم باید علمی و اصولی ورزش کنیم. باید اشتباهات ورزشی که در طول تمرینات انجام میدیم رو شناسایی کنیم و کم کم اونارو اصلاح کنیم. تمرینات ورزشی که به غلط انجامشون میدیم میتونن در آینده برای ما دردسر ساز بشن.

یکی از ورزشهایی که ورزشکاران اشتباهات زیادی در اون دارن ورزش بدنسازی هستش. شما باید با کمک مربی بدنسازی خودتون سعی کنید تا تمرینات بدنسازی رو درست و اصولی انجام بدید تا تمرینات بدنسازی به سلامتی و فیت شدن شما کمک کنن نه اینکه به سلامتی شما آسیب برسونن

در این ویدئو سعی میکنیم تا شما رو با رایج ترین اشتباهات ورزشی مخصوصا اشتباهاتی که در ورزش بدنسازی اتفاق میوفته آشنا کنیم.

رایج ترین اشتباهات ما در ورزش کدامند؟ اشتباهات ورزشی در تمرینات بدنسازی - آشنایی با اشتباهات ورزشی

This video is licensed under a Creative Commons Attribution licence.

Credit:

https://www.youtube.com/watch?v=JRXxA90A7rU

http://www.bbc.co.uk/persian/

Changes were made