ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
کاهش اضطراب
در رفتار درمانی شناختی (CBT) تمرکز توجه به ابعاد شناختی رفتاری و جسمی و فیزیکی اضطراب است. بدین ترتیب تلاش برای کنترل اضطراب می بایست معطوف به الف) باورهای ترس آور ب) رفتارهای اجتنابی و پ) تنش در بدن باشد. به هر سه مورد بیشتر می پردازیم.
دیدگاه کاربران