برنامه تمرینی درمان سندروم IT

سندروم IT یا سندروم ایلیوتیبیال معمولا یکی از مصدومیت ها و دردهایی می باشد که بیشتر دونده ها آن را در برهه ای از زندگی شان احساس کرده اند. افرادی که رشته های ورزشی که در آنها زانوها باید زیاد خم شوند مانند: دویدن دوچرخه سواری کوهنوردی و پیاده روی های طولانی را دنبال می کنند شاید به این سندروم مبتلا شوند. احساس درد در ناحیه بیرون زانو که ناشی از ساییده شدن انتهای باند ایلیوتیبیال با بورس زانو است باعث درد در این ناحیه می شود.

یکی از راه های پیشگیری و البته درمان این سندروم استفاده از ورزش های مخصوص تقویت لگن و باسن و ران است.

لطفا برای خواندن مفصل مقاله به وب سایت ما مراجعه کنید تا همه چیز را درباره این سندروم بدانید.