بهترین آب برای آشامیدن

بدن هر فرد نیاز به مصرف روزانه 3 الی 4 لیتر آب مناسب دارد، گرما، ورزش و سونا درمانی نیاز فرد را به مقدار بیشتری آب افزایش می دهند. از نوشیدن آب همراه غذا و کمتر از 15 دقیقه قبل از غذا خودداری نمایید زیرا باعث رقیق شدن آنزیم های گوارشی شده و هضم و جذب غذا را مشکل می کند. نوشیدن نیم لیتر آب در ابتدای صبح بصورت ناشتا حدود نیم الی یک ساعت قبل از صبحانه کمک به اجابت مزاج و تخلیه صفرا و شستشوی روده ها می نماید