20 ماده غذایی برای افزایش وزن

20 ماده غذایی برای افزایش وزن:

. ماهی سالمون

. برنج قهوه ای

. گرانولا ( جو،گندم، کنجد و ...)

. تخم مرغ

. کره

. نان شیرینی

. ماهی تن

. پنیر

. آب میوه طبیعی

. پاستا

. نان سفید

. جو دو سر

. روغنهای گیاهی

. موز

. آجیل

. حبوبات

. سینه مرغ

. سیب زمینی

. شکلات تلخ

. دانه سویا