ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
تمرین مناسب برای سیکس پک
بدنسازی پرورش اندام ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.در این ویدیو نحوه ی شش تیکه کردن شکم را به شما آموزش میدهد.
دیدگاه کاربران