افزایش سلامت ذهن با ورزش صبحگاهی

ورزش صبحگاهی، توانایی ذهنی برای مواجهه با مشکلات را تقریبا سه برابر می کند. تحقیقات علمی ثابت کرده است که قدرت اراده در اوایل صبح در بالاترین حد خود است و به مرور در طول روز کاهش می یابد، پس بهترین زمان برای ورزش کردن، همان ابتدای صبح است. مغز، ورزش را نوعی استرس تلقی می کند و دو ماده شیمیایی مانند BDNF و اندورفین ترشح می کند که هر یک بسیار اعتیاد آور و در عین حال برای بدن مفید است و می تواند ورزش را تا حدی برای ما دلپذیر کند. ورزش صبحگاهی فواید بسیاری دارد و باعث انتخاب یک رژیم غذایی سالم تر، بالا بردن متابولیسم و افزایش انرژی زایی و انگیزه شود.