ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
چگونه زایمان طبیعی راحتی داشته باشیم
گمان نکنید که بارداری زمانی برای خوردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه باید به جای 1.1 نفر بخورید. اضافه‌وزن بالا در بارداری علاوه بر اینکه می‌تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد با پیچیدگی‌های بارداری مانند خطر سزارین در ارتباط است.
زایمان به روش طبیعی در هر خانمی و در هر سنی متفاوت است اما با انجام برخی توصیه‌ها می‌توان تا جایی که ممکن است زایمان را کم‌دردتر و راحت‌تر کرد.
پزشکی انتخاب کنید که به او اطمینان داشته باشید
بااینکه هیچ کس بهتر از خود شما بدنتان را نمی‌شناسد حتی اگر خودتان پزشک زنان و زایمان باشید باز هم به کمک یک ماما یا متخصص در طی زایمان واژینال یا طبیعی احتیاج دارید. به همین خاطر بهتر است پزشکی را پیدا کنید که از کار او مطمئن هستید.
2- با پزشک صریح باشید
توانایی برقراری ارتباط مناسب کلیدی‌ترین ویژگی یک ماما خوب است. مطمئن شوید که ماما یا پزشکتان کسی باشد که به حرف‌ها و خواسته‌هایتان اهمیت بدهد. آیا می‌توانید به راحتی به او بگویید که دوست دارید زایمان چطور پیش برود؟ آیا او به تمایل شما به زایمان در فضای خاصی اهمیت می‌دهد؟ اگر قرار باشد در برقراری ارتباط با پزشک مشکل داشته باشید در طول زایمان دچار استرس می‌شوید و اگر استرس داشته باشید در حین زایمان درد بیشتری نیز خواهید داشت.
3- به اندازه دونفر نخورید
گمان نکنید که بارداری زمانی برای خوردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه باید به جای 1.1 نفر بخورید. اضافه‌وزن بالا در بارداری علاوه بر اینکه می‌تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد با پیچیدگی‌های بارداری مانند خطر سزارین در ارتباط است. هرچه اضافه‌وزن شما بیشتر باشد وزن کودکتان هم بالاتر می‌رود و ممکن است دیگر نتوانید به صورت طبیعی زایمان کنید.
4- همراهتان را انتخاب کنید
پیش از روز موعود انتخاب کنید که دوست دارید چه کسی در طول زایمان کنارتان باشد. همسرتان مادرتان دوستتان یا هرکسی که به شما احساس آرامش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهند که حضور افرادی که مادر دوستشان دارد در طی زایمان خطر بروز پیچیدگی‌های زایمان را کمتر می‌کند.