ریتالین(قسمت دوم) غذهای مفید و مضر برای کودکان بیش فعال

ریتالین (قسمت دوم) غذاهای مفید و مضر برای کودکان بیش فعال

غذاهای مضر برای کودکان بیش فعال :

• غذاهای پر ادویه
• مواد قندی ( شکر و قند) و کلیه خوراکیهای حاوی قند
• نوشابه های کافئین دار - قهوه - نسکافه - نوشابه های انرژی زا
• سوسیس و کالباس بعلت داشتن نیتریت و نیترات
• تارترازین ( رنگ غذایی)
• اسید بنزوئیک ( مواد نگهدارنده ) یا پرزواتیو

غذاهای مفید برای کودکان بیش فعال :

• غذاهای حاوی نشاسته ( نان - برنج - سیب زمینی - ماکارونی و ...)
• مواد حاوی پروتئین ( گوشت لخم - سینه مرغ - تخم مرغ - نان های دارای سبوس و ...)
• امگا 3 و امگا 3.6.9 ( ماهی سالمون - ماهی ساردین - تخم کدو تنبل و آفتابگردان