تمرین با دمبل برای تقویت سینه و کمربند شانه ای

با دوتا دمبل ساده توی خونه شروع کن به ورزش کردن و عضلات سینه ای رو به همراه کمربند شانه ای تقویت کن و از زندگی لذت بیشتری ببر.خانمها از این حرکات ساده میتونن برای رفع مشکل فتادگی سینه هم استفاده کنن.برای دیدن ویدیوهای بیشتر و برنامه های آموزشی ورزشی در منزل به سایت ما www.HAMYARSPORT.com مراجعه کنید