ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
7 حرکت طلایی برای آب کردن پهلو و شکم
سلام بچه ها خوبین؟😍من اومدم با یه ویدیوی آموزشی دیگه🏃♀️🤩
بچه ها خیلیاتون گفته بودین حرکات مخصوص شکم پهلو یا بازو یا مثلا پا بده.به خاطر همین تصمیم گرفتم بین ویدیوهای ورزش های کلی گاهی اوقات ویدیوی تخصصی هم بذارم.اینجوری کسایی که فقط با یه ناحیه از بدنشون مشکل دارن حرکات بیشتری در دسترشون قرار میگیره☺️منتظر بقیه حرکات تخصصی هم باشید😍
خوب بریم سراغ توضیح ویدیو🤗
هرکدوم از حرکات رو بین ۲ تا ۳ ست ۱۵ تایی اجرا کنید عزیزای دلم،بین هر ست ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کنید💜این حرکات رو میتونین هر روز تکرار کنید مشکلی نداره یا هر ورزشی که میکنید اینو به صورت ترکیبی ازش استفاده کنید👌
مرسی که بهم گفتین زود بیا😄😍
مرسی که هستین🤩
دیدگاه کاربران