تمرین ساده و کاربردی در منزل

سلام دوستای خوبم

با تمرینات هوازی و تی آر ایکس از حرفه ای تا مبتدی در کنار شما خواهیم بود.

این بخش تمرینات ساده و بدون احتیاج به وسیله خاص در منزل