ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
متد پلکان تنفس یا Breathing Ladder
این متدبا جایگزینی تنفس بجای شمارش ثانیه به شما کمک میکند که با حداقل زمان استراحت مورد نیاز، تمرینی پرشدت و سنگین اجرا کنید و ظرفیت های بدن خود را به لحاظ فیزیکی و منتالی افزایش دهید
دیدگاه کاربران