نکاتی که در مورد زایمان طبیعی باید بدانید

گمان نکنید که بارداری، زمانی برای خوردن است. قرار نیست شما به جای دونفر بخورید بلکه باید به جای 1.1 نفر بخورید. اضافه‌وزن بالا در بارداری، علاوه بر اینکه می‌تواند خطر چاقی در کودکتان را بالا ببرد، با پیچیدگی‌های بارداری مانند خطر سزارین در ارتباط است.

زایمان به روش طبیعی در هر خانمی و در هر سنی متفاوت است اما با انجام برخی توصیه‌ها می‌توان تا جایی که ممکن است زایمان را کم‌دردتر و راحت‌تر کرد.پزشکی انتخاب کنید که به او اطمینان داشته باشیدحفظ آرامش حین زایمان طبیعیدر مورد مراحل زایمان طبیعی آگاهی های بیشتری کسب کنید با پزشک صریح باشید استفاده از بطری آب گرم یا یک کیسه آب سرد حین زایمان طبیعی به اندازه دونفر نخوریدماساژ دادن مادر حین زایمان طبیعی**همراهتان را انتخاب کنیدصحنه را آماده کنید عجله نداشته باشیدتحرک داشته باشید از توپ زایمان استفاده کنید از روند زایمان آگاه باشیداز کمک خواستن نترسید**