دفاع شخصی در زمانه گرفتن یقه

از ساده ترین حرکات و تکنیک های دفاع شخصی برای آموزش استفاده شده است و به مرور زمان حرکات ترکیبی آموزش داده خواهد شد. می توانید این تکنیک ها را با رعایت احتیاط در باشگاه تمرین کنید.

دکتر حامد برنگی

استاد سهیل حسن دخت

https://www.instagram.com/selfdefense.international

https://cafebazaar.ir/app/ir.barangi.taekwondo

https://barangi.ir