ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
ورزش در خانه : گرم کردن بدن قبل از ورزش
گرم کردن بدن قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد و این کار باید به درستی انجام شود تا تاثیرگذار باشد.
فائزه اسماعیلیان در این ویدیو بهترین حرکات ورزشی برای گرم کردن بدن را به شما آموزش می دهد.
بسیار مهم است که قبل از از انجام هرگونه تمرین ورزشی در خانه حتما به مدت 10 دقیقه با این حرکات بدن خود را گرم و آماده کنید.
گرم کردن بدن حتی به آمادگی ذهنی شما برای انجام تمرینات ورزشی کمک می کند.
ورزش در خانه خصوصا برای روزهایی که در خانه قرنطینه هستیم عالیه. ممنون