روشهایی برای درمان خروپف

از خوردن نوشیدنی‌های الکلی یا آرام بخش‌ها خودداری کنید. الکل و آرام بخش می‌تواند باعث آرامش بافت‌های شما در گلو شود و همین امر مسیر هوایی را بیشتر مسدود می‌کند و باعث ایجاد خروپف خواهد شد. حداقل دو ساعت قبل از خواب آرام بخش نخورید. خروپف کردن یک شرایط دشوار و ناراحت کننده است زیرا درمان واقعی برای آن وجود ندارد. برای اینکه بتوانید به طور طبیعی جلوی خروپف کردن را بگیرید بهتر است سبک زندگی خود را تغییر دهید.