تمرینات سهمگین یک بادیگارد

تاحالا دیده بودید برای بادیگارد شدن چه تمریناتی انجام میدن؟

مجموعه ای از حرکات ورزشی فوق العاده سخت که نفس شما را در سینه حبس می کنه!