حالت صحیح در مدیتیشن (اموزش مدیتیشن)

من زمانی که در هندوستان مشغول به تحصیل بودم با مدیتیشن آشنا شدم. همیشه سخت ترین کار نشستن به روشی بود که استاد آن را گل نیلوفر مینامید. زانوهایم تحت فشار قرار میگرفت و اذیت میشدم. تا اینکه روزی استاد دیگری متوجه این موضوع شد و به من آموخت که هدف از مدیتیشن هرگز ایجاد دشواری و تنیدگی در بدن نیست. او از من خواست به هر حالتی که میتوانم و یا دوست دارم و راحتم بنشینم. این شد که از آن روز به بعد من همیشه برخلاف شاگردان دیگر پاهایم را دراز میکردم.

دوستان در این ویدیو شما روش استاندارد را خواهید اموخت.

هدف از این شیوه نشستن تنفس بهتر، کمر صاف، کارکرد بهتر قلب و جریان اکسیژن و خون بهتر در بدن است.