در این ویدئو، محمد فرح قهرمان مشهور دوهای 5 و 10 هزار متر، نحوه گرم کردن برای دوهای طولانی را آموزش می دهد.
برای ارسال دیدگاه لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.