کدام تمرین برای سینه بهتر است: کراس اور یا فلای دمبل از اسکات هرمن

رویال بادی بزرگ ترین مرجع بدنسازی و فیتنس 

آموزش، تمرین، تغذیه، مکمل، انگیزه 

Royalbody.ir

نکات ویژه تغذیه و برنامه تمرین در کانال تلگرام

T.me/ROYALBODY

پست های اختصاصی و انگیزشی بدنسازی در صفحه اینستاگرام

instagram.com/ROYALBODY_IR