افزایش سنتز پروتیئن و بهبود روند عضله سازی
بهبود عملکرد ورزشکاران
کمک به جلوگیری از خستگی ناشی از تمرین طولانی
افزایش حجم و قدرت عضلات
تامین انرژی در ورزش های استقامتی
افزایش سرعت ریکاوری و بازسازی عضلات پس از تمرینات پرفشار
جلوگیری از آسیب دیدگی و تخریب بافت عضلانی در تمرینات
کاهش درد عضلانی پس از تمرین
متابولیسم طبیعی پروتئین و گلیکوژن
بهبود تمرکز