لذت آشپزی: خوراک سبوس با مرغ

اختصاصی تماشا: فیبرهای گیاهی به دو نوع محلول و نامحلول تقسیم می شوند. سبوس گندم جزء فیبرهای غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست

و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارند.سبوس جو و برنج جزء فیبرهای محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون دارند.

مواد لازم:

سینه مرغ 1 نصفه

سبوس 400 گرم

خامه 1 پیمانه

لیمو ترش 1 عدد

نخود فرنگی به مقدار دلخواه

روغن زیتون 3 قاشق غذا خوری