ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
ورزش در خانه با سپهر روز 18
اول 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید (تمرین گرم کردن بدن) سپس با این 6 حرکت که از جدیدترین و اثرگذارترین حرکات ورزشی است بدن خود را تقویت کنید.
دیدگاه کاربران
اول 10 دقیقه بدن خود را گرم کنید (تمرین گرم کردن بدن) سپس با این 6 حرکت که از جدیدترین و اثرگذارترین حرکات ورزشی است بدن خود را تقویت کنید.