تکنیکی برای کنترل اشتها

آیا شما هم از این تکنیک برای کنترل غذا خوردنتون استفاده می کنید؟

منظورم آهسته غذاخوردنه!

هر لقمه ی غذایی رو که در دهان گذاشتی بعدش قاشق و چنگال رو روی زمین بزار و شروع به جویدن غذا کن!!

بعد چند لقمه احساس سیری عجیبی بهت دست میده که قبلا شاید با خوردن دو برابر بهت دست نمیداده!

حتما امتحان کن و نظرتو زیر همین پست برامون بزار

www.Hamyartanasob.com