آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرین 57

حرکت ترکیبی عضلات پا بصورت همزمان برای قوی سازی عضلات بازو و ساعد و روی پنجه پا باعث بالا بردن توانایی و قدرت بدنی میشود. Leg