هدف از ورزش و فیتنس و … ابتدا باید سلامتی باشد و سپس زیبایی ظاهری. وقتی صحبت از فیتنس میآید، همه یاد عضله سازی میافتند، بدنی سفت و ورزیده! ولی به این راحتیها هم نیست و سوال پیش میآید که چگونه عضله سازی کنیم؟ در این ویدیو ورزشهای عضله سازی بازو را مشاهده میکنید.
برای دیدن ویدیوها و مطالب بیشتر در حوزه فیتنس و تناسب اندام به صورتیها مراجعه کنید.