آموزش حرکات TRX

هیپ آپ Hip Up TRX

عضلات درگیر: عضلات کر عمقی و سطحی همسترینگ و سرینی

نکته:تمرین عالی برای مشکلات لگنی و زانوی ضربدری

از فیلمهای آموزش فارسی TRX

telegram.me/FitCrossFit

 www.FitCrossFit.ir

 Instagram.com/FitCrossFit.Iran 

احمد حیدری کارشناس تربیت بدنی و پزشکیاری ورزشی