برای بهتر خوابین: کتاب خواندنمدیتیشن قبل خواب انجام شود30دقیقه قبل خواب به صفحه گوشی نگاه نکردننظم داشتن زمان خواباز 1تا100 شماردن.
برای ارسال دیدگاه لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.