ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
معرفی بهترین مکمل بدنسازی از زبان کارشناس تغذیه
به نسبت افراد معمولی، بدنسازها دلایل بیشتری برای استفاده از مکمل‌ها دارند. بیشتر بدنسازها از بدن خود استفاده می‌کنند تا بتوانند کارهای شگفت‌انگیز انجام دهند. بلند کردنِ وزنه‌های سنگین، کاری رضایت‌بخش برای فرد است که تناسب اندام را نیز در پی دارد، ولی می‌تواند بدن را تحت فشارهای زیادی قرار دهد. پس برای سالم ماندن و کسب نتایج حداکثری، استفاده از مکمل‌های بدنسازی می‌تواند بسیار سودمند باشد.
بیشترین سؤالات بدنسازان از کارشناسان فیتامین این است که کدام مکمل بهتر است؟ تقریباً همه شما با کلاهبرداری‌های جدید آشنایی دارید؛ همه ما درباره غضروف کوسه و آخرین نسخه‌های جادویی چیزهایی شنیده‌ایم. متأسفانه چیزی که بدنسازانِ تازه‌کار نمی‌دانند، یکی تکنیک‌های صحیح ورزشی و دیگری مکمل‌هایی است که قابل اطمینان و سالم باشد (شگردهای تشخیص مکمل اصل از تقلبی). بنابراین، هدف فیتامین در این مقاله، رفع ابهام و کمک به بدنسازان تازه‌کار است که با معرفی مکمل‌های خاص، سردرگمیِ این افراد را برطرف سازد.
### مکمل ها
بدون تردید، مکمل‌ها یکی از مهم‌ترین چیزهایی هستند که در ساک ورزشی یک بدنساز یافت می‌شوند. خیلی خوب است که شما برنامه ورزشی منظمی داشته باشید (برنامه ورزشی پیشرفته برای بدنسازی)، اما اگر رژیم غذایی و مکمل‌هایی که مصرف می‌کنید، درست انتخاب نشده باشد، نتیجه مطلوب را نخواهید گرفت. یادتان باشد که انتخاب بین مکمل‌ها، انتخاب بین نتایج خوب و نتایج بهتر است. در ادامه، چند مکمل اساسی برای بدنسازان را معرفی خواهیم کرد. با استفاده از این مکمل‌ها خیال شما راحت می‌شود که حداکثر بهره را از تمرینات ورزشی که انجام می‌دهید، برده‌اید. این مکمل‌ها براساس اولویت و اهمیتی که دارند، در لیست زیر آورده شده است. (راهنمای جامع برای شروع مصرف مکمل ورزشی)
### مولتی ویتامین ها
وقتی به دنبال برنامه‌ای برای مصرف مکمل‌ها می‌روید، اول باید در انتخاب مولتی‌ویتامین دقت کنید. پیش از همه باید مراقب باشید که آلرژیِ خاصی نسبت به این داروها نداشته باشید. اگر در انتخاب مولتی‌ویتامین دقت نداشته باشید، ممکن است بدنتان نسبت به فرآورده‌های ویتامینی واکنش نشان دهد. بنابراین، برای پیشگیری از چنین تجربه ناخوشایندی، حواستان باشد که به چه چیزهایی آلرژی دارید و پیش از خرید مولتی ویتامین دقت کنید که محتویات آن چیست.
یادتان باشد که پیش از مصرف مولتی‌ویتامین، شرایط داروییِ خاصی که دارید را در نظر داشته باشید؛ مثلاً اگر مشکل پروستات دارید (بزرگیِ پروستات و مشکل دفعِ اوره)، بهتر است از مصرف مولتی‌ویتامین‌هایی که میزان رویِ بالایی دارند (15 میلی گرم یا بیشتر)، خودداری کنید.