چه کارهایی مغزمان را پیر می کند؟

شکی نیست که روند طبیعی افزایش سن، مغز را دستخوش تغییراتی می کند که توانایی های شناختی ما را کاهش می دهد. در طی این روند بخش هایی از مغز کوچک می شوند، ارتباط بین نورون ها کاهش می یابد، گردش خون در مغز کم می شود و التهابات مغزی افزایش می یابد. با این حال، بعضی از عادت های روزانه ی ما پیری مغز را سرعت می بخشند و ما می توانیم با تغییر این عادت ها از سرعت پیر شدن مغز کم کنیم. اگرچه محققان نسخه ی خاصی برای حفظ توانایی های شناختی ندارند، اما رفتارهای سالمی وجود دارد که برای این توانایی ها مفید هستند.

در ادامه به عادت های نادرستی می پردازیم که باعث پیری مغز و از دست رفتن توانایی های ذهنی می شوند.