طرز تهیه فینگر فود رول مرغ و سبزیجات سریع و خوشمزه

فینگر فود مرغ و پنیر از جمله غذایی هایی می باشد که قابلیت جای گذاری در برنامه رژیم غذایی متعادل شما را دارد.

طرز تهیه فینگر فود با سینه مرغ با سس پنیر

تقریبا همیشه سینه های مرغ در پخت وپز مورد استفاده قرار می گیرد. گوشتی مغذی است به همین دلیل ورزش کاران و افرادی که تلاش می کنند وزن خود را کاهش دهند آن را در رژیم غذایی خود استفاده می کنند . در این بخش از آشپزخونه نمناک می توانید یاد بگیرید چگونه مرغی خوش مزه با سس پنیر درست کنید.فینگر فود

مواد اولیه :

" مواد زیر برای سرو دو نفر کافی خواهد بود "

یک کارتن خامه ( 250 میلی لیتر )

یک فنجان پنیر چدار ( 200 گرم ).

2 عدد سینه مرغ ( 500 گرم ).

روغن زیتون ( به طعم ).

نمک و فلفل ( به طعم ).

چهار حبه سیر ( 5 گرم ).

1 عدد پیاز ( 60 گرم ).

فینگر فود مرغ با سس پنیر

این دستورالعمل بسیار ساده است. اول، سینه های مرغ را به صورت نگینی خرد کرده و آن ها را با نمک و فلفل مزه دار کنید. سپس روغن زیتون را در تابه بزرگ با دمای بالا گرم کنید.

زمانی که روغن داغ شد ، تکه های مرغ را داخل ماهی تابه با حرارت بالا بریزید ، چون به حفظ رطوبت مرغ کمک می کند. پس از 3 دقیقه، زمانی که تکه های مرغ طلایی شد سینه ها را از ماهی تابه بیرون آورید.