آموزش حرکت و ترفندهای کیک بک

بیشتر آقایون میخوان عضلات برآمده ای در پشت بازو داشته باشن و بیشتر خانمها میخوان پشت بازوهاشون سفت و خوش فرم باشه ...

یکی از تاثیر گذارترین حرکات مربوط به عضله سه سر یا پشت بازو حرکت کیک بک هشت و اونهم مشروط بر اجرای صحیح و یادگیری نکات مربوط به این حرکت که در این ویدیو با جزئیات به این مورد پرداخته شده