10 راهکار عملی برای داشتن خواب راحت و با کیفیت | راه های درمان اختلالات خواب و بی خوابی | سوپرابیون

در دهه‌های اخیر درصد بیشتری از مردم با نوعی اختلال خواب مواجه هستند که اغلب مشکلات بسیاری برای سلامتی و کیفیت زندگی فرد بدنبال دارد لذا این امر منجر به افزایش توجه به مساله سلامت خواب از بعد کمی و کیفی گشته است.

در این ویدیو به 10 راهکار عملی و کاربردی برای رفع اختلالات خواب اشاره شده است

و همینطور برای آشنایی بیشتر با انواع اختلالات خواب و درمان آن می توانید مقاله زیر در سایت سوپرابیون را بخوانید :

https://suprabion.ir/fa/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85-%D8%A2%D9%86%DA%86%D9%87-%DA%A9%D9%87-%D8%A8%D8%A7%DB%8C%D8%AF-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8-%D9%88-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A2%D9%86-%D8%A8%D8%AF%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF/