در این ویدیو با حرکت Side Plank و انواع مختلف آن آشنا خواهید شد که تاثیر بسیار مفیدی بر قسمت مرکزی بدن دارد
برای ارسال دیدگاه لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.