ورزش در خانه (قسمت اول)

این تمرین ورزشی در خانه و فضای محدود برای تقویت عضلات شکم و تقویت ماهیچه های کمر با انجام این تمرین میتوانید شکمی صاف و عضلانی داشته باشید.

به جای یکساعت و نیم تمرین در باشگاه با چند دقیقه تمرین در خانه می توانید همان تاثیرات را بگیرید. شاید از دیدگاه شما این خنده دار باشد ولی خیلی از مردم با این تمرینات خانگی توانسته اند به تناسب اندام برسند.برای دیدن مطالب بیشتر ورزشی به سایت www.sportscholars.ir مراجعه فرمایید.