مدیتیشن خودهیپنوتیزم

مديتيشن تمريني براي رسيدن به آرامش فكر و ذهن است. اگر آن را پيوسته انجام دهيد، به شما كمك مي كند تا ذهن تان را شفاف و متمركز كرده و آرامشي عميق و ماندگار را در وجودتان احيا كنيد.

هرگاه ذهن تان شروع به پرسه زدن در افكار كرد، به آرامي و بدون نگراني آن را از نو متمركز بر لحظه حال كنيد به تدريج و بعد از تكرار اين تمرين، متوجه مي شويد كه كمتر ذهن تان از زمان حال خارج مي شود و مي توانيد براي مدت طولاني تري حاضر در لحظه حال بمانيد. https://www.vidafallah.com http://instagram.com/vida.fallah