چگونه معده درد یک معده ی بهم ریخته را درمان کنیم؟

• اگر فقط فکر کردن به غذا نیز حالتان را بد میکند،خودتان را مجبور به غذا خوردن نکنید.میتواند حالتان را بدتر کند.

2)بنوشید.

دل دردتان میتواند نتیجه ی کم آبی بدنتان باشد.اگر میخواهید،چای گیاهی را به عنوان جانشینی برای آب امتحان کنید.همچنین Gatorade را امتحان کنید.این نوشیدنی مواد معدنی بسیار بیشتری دارد که میتواند به آرام کردن معده تان کمک کند.

• اگر اسهال هستید یا استفراغ میکنید،به طور به خصوصی مهم است که آب کافی به بدنتان برسانید.بدنتان به میزان هشدار دهنده ای در حال از دست دادن مایعات است و باید هرچه زودتر آن را جبران کند.
• اگر هیچ کدام از نوشیدنی های ذکر شده در دسترس نیست،آبجو زنجبیلی یا نوشابه ی بدون گاز را امتحان کنید.بدون گاز! نه نوشابه ی خنک و تازه و گازدار!

3)از رژیم غذایی BRAT استفاده کنید.

BRAT مخفف موز(Banana)،برنج(Rice)،پوره ی سیب(Applesauce) و نان تست(Toast) است.میتوانید غذاهای ملایم دیگری نیز به این رژیم غذایی اضافه کنید.برای مثال،میتوانید بیسکوییت نمکی،سیب زمینی آبپز یا سوپ رقیق را امتحان کنید.فورا شروع به خوردن محصولات لبنی و غذاهای چری و شیرین نکنید.این غذاها میتوانند تهوع را بیشتر تحریک کنند.

• این رژیم برای کودکان میتواند خوب نباشد.زیرا غذاهای این رژیم دارای فیبر،پروتئین و چربی کمی هستند و این رژیم مواد مغذی کمی برای بهبود مجرای گوارشی دارد.در حال حاضر آکادمی متخصصان کودک در آمریکا پیشنهاد میکند که کودکان به خوردن غذاهای معمول،متعادل و متناسب با سن شان تا 24 ساعت پس از مریضی ادامه دهند.این رژیم غذایی باید شامل مخلوطی از میوه ها،سبزیجات،گوشت،ماست و کربوهیدراتهای پیچیده باشد.
• قسمت دوم
• چه کارهایی انجام دهید

1)به دستشویی بروید.

کتاب یا وسیله ای بردارید که ذهنتان را از درد منحرف کند و به دستشویی بروید.متاسفانه،مجبورید منتظر بمانید.

2)استفراغ کنید.

بعضی اوقات تا زمانی که استفراغ نکنید،درد از بین نمی رود.به محض این که درد شروع شد آماده باشید اما فقط زمانی استفراغ کردن را تحریک کنید که درد بین 3-2 ساعت از بین نرفته باشد.

• از آنجایی که استفراغ کردن کار جذابی نیست،یک کیسه یا سطل در کنار خود داشته باشید.از این که مجبور نباشید به سمت دستشویی بدوید،خوشحال خواهید شد.
• اگر همچنان پس از چندبار استفراغ و چیزی خوردن،پس از 6-5 درد دارید،به پزشکتان زنگ بزنید.دمای بدن و علائم دیگرتان را نیز بررسی کنید.

3)استراحت کنید.

اگرچه بیماری حرکت(بیماری سفر یا دریازدگی) بیماری بخصوصی است،زمانی که شما از قبل مریض باشید،حرکت برای شما هیچ فایده ای ندارد.دراز بکشید و راحت باشید.اگر این گزینه را ندارید،تا جایی که میتوانید حرکت نکنید.

• این مورد برای کودکان و نوزادان نیز صادق است.همه ی سنین در هنگام مریضی،از استراحت سود میبرند.

4)به پزشک مراجعه کنید.

اگر مشکلتان ادامه دارد،معده ی بهم ریخته تان فقط نشانه ای از مشکل بزرگتری است.اگر برای مدت طولانی تهوع همراه با علائم دیگر مانند درد،مشکل در راه رفتن و قسمت های پوستی تحریک شده دارید،فورا به پزشک زنگ بزنید.

• اکثر دل درد ها طی چند ساعت خودشان از بین میروند.اگر دل دردتان ادامه دارد،وجود علائم دیگر را بررسی کنید.اگر علائم دیگری دارید،میتوانید به پزشک مراجعه کنید.