چرا مضطرب می شویم؟ اضطراب چه اثراتی بر ما می گذارد؟

استرس و اضطراب اگر در طولانی مدت ادامه پیدا کند بر ذهن و جسم ما اثرات مخربی می گذارد. بهتر است روش های روبه رویی با عوامل مضطرب کننده و استرس زا را بشناسیم، و راهکارهای روبرویی مناسب با آنها را بیاموزیم.

تهیه مجموعه آموزشی مدیریت اضطراب از : www.vidafallah.com