13دقیقه حرکات انفجاری مخصوص عضلات راست شکمی

اجرا بدون کمک گرفتن از هیچ یک از ابزارهای کمک ورزشی،به راحتی در منزل. برای دیدن آموزش ها و ویدیوهای بیشتر به سایت www.hamyarsport.com مراجعه کنید.