ویدیوی بعدی
ویدیوهای پیشنهادی
طناب دوبل Double Under
برای اجرای حرکت طناب دوبل میزان پرش رو بیشتر بکنید و سرعت طناب زدن رو لحظه ای بالا ببرید، برای شروع دوبل یه دونه ای بزنید و کم کم یه دوبل یک تک تا راه بیافتین.
_اولش میتونه کمی سخت باشه ولی کم کم کمراه میوفتین، از هرچیزی مهمتر باید طناب زدن معمولی روخوب یاد بگیرید.
_در حین اجرا سعی کنی پاهاتون از هم جدا نشه
www.Fitcrossfit.ir
T.me/FitCrossّFit
T.me/ImBestOfTheBest
instagram.com/FitcrossFit.iran
دیدگاه کاربران