ورزش در خانه با بطری آب قسمت دوم

به راحتی با دو عدد بطری آب در منزل ورزش کنید و سلامتی وآرامش را به خودتان هدیه دهید. عضلات موردهدف تمرین امروز،دوسربازویی،ذوذنقه ای فوقانی(سرکول)+چند حرکت شکمی. برای دیدن ویدیوهای بیشتر به همیار اسپورت مراجعه کنید:www.HAMYARSPORT.com