طرز تهیه یک صبحانه ساده اما مقوی

خواص تخم مرغ برای صبحانه:

1- میزان کلسترول موجود در تخم مرغ میزان کلسترول موجود در یک تخم مرغ با اندازه متوسط، حدود 186 میلی گرم است.

2- مواد تشکیل دهنده زرده و سفیده زرده و سفیده

سفیده تخم مرغ از پروتئین تشکیل شده است و در مقابل زرده از مواد مغذی بیشتری برخوردار است.

3- فواید مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه

مصرف تخم مرغ کامل به عنوان صبحانه، به کاهش وزن کمک می کند.

4- چربی های موجود در تخم مرغ

چربی های سالمی هستند که بدن ما به آنها نیازمند است.