اموزش شکم هوازی کودک ده ساله ایرانی.بهترین حرکت برای عضلات زیر شکم و بالای شکم

کودک ده ساله ایرانی ساکن شهریارکه در حرکات شکم بسیار با اراده عمل میکند.حرکات شکم متعددی به سلیغه خود به صورت هوازی در 3 جلسه تمرینی انجام میدهد که در سه تایم 3 دقسقهای استراحت در 3 ست انجام میدهد. این فیلم یکی از تمریناتش میباشد.منتظر برنامه های بعدی باشید..چالش برای بزرگسالان

بیشتر ببینید