تمرین ورزشی - راه های درمان کمر درد

در حدود 90 درصد از بیمارانی که دچار پشت درد و کمر درد می شوند از بیماری رنج می برند که در اصطلاح به آن اسپاندیلوسیس گردن یا کمر می گویند. اسپاندیلوسیس یک اختلال تخریب شونده است که در آن استخوان مهره ها یا دیسک بین مهره ای نرم شده و شکل خود را از دست می دهد. در نتیجه این اختلال، ستون فقرات انعطاف پذیری خود را از دست می دهند. این حرکات به شما کمک میکند از این درد و عوارض آن خلاص شوید