حرکات ورزشی با طناب در خانه Band Upright Row, Wide

انواع حرکات ورزشی که می توانید در خانه انجام دهید و با یک برنامه ورزشی مرتب بدن خود را خوش فرم کنید.

مناسب برای لاغری و عضله سازی