جزایر کوک واقع است در قارهٔ اقیانوسیه، اقیانوس آرام جنوبی، غرب جزایر پولینزیای فرانسه، شرق تونگا و جنوب غرب ساموآ ی آمریکا. پایتخت جزایر کوک، شهر آواروآ
با 10 هزار نفر جمعیت میباشد. مساحت جزایر کوک 240 کیلومتر مربع و جمعیت آن 19٬569 نفر است.
جزایر کوک به صورت مجمع الجزایر بوده و از بیش از 120 جزیره تشکیل شدهاست که مهمترین آنها، راروتونگا، آیتوتاکی، راکاهانگا، پوکاپوکا و پالمرستون نام دارند.