تمرینات بدنسازی نفس گیر هیت (بدنسازی متناوب با شدت بالا)

هیت یا تمرین متناوب با شدت بالا یک تکنیک تمرینی است که از تمام توانایی خود استفاده می کنید(صد درصد تلاشتان در تمرینات انفجاری کوتاه و شدید که به دنبال دوره های ریکاوری کوتاه و فعال است). این نوع تمرینات ضربان قلب را بالا می برد و در زمان کمتری کالری بیشتری می سوزاند. ✔مفید ترین استفاده از این تمرین زمانی است که آن را با حرکات قدرتی با وزنه ترکیب می کنید برای مشاهده ی مطالب بیشتر به وبسایت www.sportscholars.ir مراجعه فرمایید