یک حرکت تمرینی عالی با ترکیب عضلات بالاتنه میان تنه و پایین تنه در یک زمان با هدف بکارگیری حداکثری عضلات بدن با یک عدد دمبل در مقاله " 8 تمرین با یک دمبل هرجا و هر زمان! "
یک حرکت تمرینی عالی با ترکیب عضلات بالاتنه میان تنه و پایین تنه در یک زمان با هدف بکارگیری حداکثری عضلات بدن با یک عدد دمبل در مقاله " 8 تمرین با یک دمبل هرجا و هر زمان! "
یکی از بهترین حرکات ترکیبی به نام Lunge With Dumbbell Press برای بکارگیری همزمان عضلات پایین تنه میان تنه و بالاتنه تنها با یک عدد دمبل! "8 تمرین با یک دمبلهرجا و هر زمان!"
پخش زنده مسابقات فرمول 1 فصل 2023 - اتریش - دور اول تمرینی این مسابقات در پیست ردبول در کشور اتریش برگزار می شودطول این پیست 4318 متر و تعداد دورهای آن 71 دور است. نخستین دوره میزبانی این پیست ...
پخش زنده مسابقات فرمول 1 فصل 2023 - بریتانیا - دور دوم تمرینی این مسابقات در پیست سیلور استون در کشور بریتانیا برگزار می شودطول این پیست 5891 متر و تعداد دورهای آن 52 دور است. نخستین دوره میزبانی این ...